To widze ,że mieliśmy podobne podejście - o ile pamieć mnie nie myli to sprzedałem zegarek z przyjecia żeby mieć na te salonowe gierki. Od września do czerwca zbierałem kase z butelek i makulatury żeby mieć na Chorzowski Park gdzie co roku spedzałem wakacje.Piekne wspomnienia i sentyment do Śląska na zawsze w sercu. U mnie na osiedlu stała taka [...]
Bader chyba jest teraz w bardzo złej sytuacji bo TS'a nie dostanie, a z Rumble najpewniej przegra chyba, że coś się stanie z Johnsonem. Ale nawet gdyby wygrał jakimś cudem z Antkiem, to do tego czasu Jones powinien wrócić. Pytanie tylko, czy dostanie od razu walkę z Cormierem, czy kogoś na przetarcie? Wtedy walka ze zwycięzcą Bader/Rumble byłaby [...]
[...] straciłem w ciągu ok 6tyg 1kg fatu i zyskałem 1kg mięśni. Sądzę jednak, że wynik jest trochę mniej optymistyczny bo lekko zaburzyła go kreatyna (biorę jej co prawda teraz mało, ale zapewne w jakimś stoponiu jej stosowanie przełożyło się napowyższe wartości - porównam jeszcze pomiary 3 tyg po odstawieniu kreatyny). Niemniej fakt, iż w [...]
[...] rozwiazanie dajace duza szanse na powrot do pelnej sprawnosci sprzed zabiegu. Wybralem wiec to drugie i juz.. Nie ma co dorabiac do tego filozofii, trzeba robic to trzeba, a teraz jest najlepszy okres. Byc moze zdaze sie w czesci normalnie przygotowac do nastepnego sezonu, a jak nie, to jakos to bedzie. No i nie bede musial biegac w jesiennych [...]
w biedronce promocja na śmietane 30% :D zblenderowałem sobie 1l śmietany + 150g marsa + jakieś 20g kakao + 5 jajek i do zamrażalki jako lody, teraz jestem wkurzony bo chyba za dużo kakao dodałem i nie czuć za bardzo tego marsa a węgle proste siedzą :) Ja używam wg zaleceń tylko 12%. ;) jaki masz rozkład BTW w ciągu całego tygodnia? czy masz jakiś [...]
[...] skos w górę Rozpiętki na bramie góra Rozpiętki na bramie dół Uginanie ramion ze sztanga prostą Modlitewnik Hantle w oparciu o kolano Sroda: plecy triceps Martwy ciąg -> teraz będę musiał wykluczyc wszystkie cwiczenia przy których obciążona jest dolna część kręgosłupa Podciąganie na drążku Wiosłowanie Przyciąganie hantla do brzucha w opadzie [...]
Dzięki! Właśnie mi się kończy. Może Marsy są też w promocji :) w biedronce promocja na śmietane 30% :D zblenderowałem sobie 1l śmietany + 150g marsa + jakieś 20g kakao + 5 jajek i do zamrażalki jako lody, teraz jestem wkurzony bo chyba za dużo kakao dodałem i nie czuć za bardzo tego marsa a węgle proste siedzą :)
"Niudane powtórzenie = odmowa". Teraz kumam :) Zgadza się, zawsze jakiś ślad pozostaje. Nie ma co jednak dramatyzować. Kaban w krótkich drabinach wchodzi bez mydła. W dłuższych też zacznie, wolałbym prędzej, niż później, ale sam wiesz, że siła potrzebuje czasu. Mógłbym np. rozbić wykonanie drabin na cały dzień, co pewnie w jakimś procencie [...]
Ja z 95,5 kg przez 5 miesiecy do 71 kg zszedł i też załamany byłem bo mały i chudy a nawet nazwany " etiopczykiem " teraz dodałem 9 kg jest 80kg a kratka na brzuchu nadal widoczna
To sobie "wyprosiłam" uwagi :D Może to płytkie ale uwagi i pochwały dużo dla mnie znaczą. W końcu jest to forum, które zachęca do interakcji między forumowiczami :D Night teraz się w końcu coś ruszyło i takie tempo mi odpowiada. Powolne zmiany- mam na myśli że jestem tu i robię coś od pół roku. Ale nie narzekam bo w sumie polubiłam siebie taką [...]
Wyniki siłowe przy masie 100kg, teraz po te redukcji wszystko 10kg w dół... Straciłem wiarę w sens tych diet low carb, very low carb itp. Ale doradzacie VLCD, coś do tego? np. jak w temacie poniżej: http://www.sfd.pl/Hardkorowy__NIE_HORMONALNY__zestaw_suplement%C3%B3w!-t638787.html ?? Obawiam się, że znów zejdę do 85kg, a oponka nadal będzie [...]
Będzie trudno, bo ja teraz ćwiczę wyłącznie nogi, a dwa to ogólnie nie nagrywam filmów bo ćwiczę sam zazwyczaj. Ale to ćwiczenie się pojawi na filmach Banana na pewno - także stay tuned ;-) z ciekawosci, czemu tylko nogi? PS: Sorry Bananie za spam bo mam zerwaną jedną głowę prawego bicepsa, zerwany obrąbek stawowy i mocno ponadrywane rotatory z [...]
WNC jestem na moscie teraz, nie chce zbijac progesteronu, tylko zaczynajac niedługo npp potem tren chce pohodna dht zeby w miare go w ryzach trzymac, dam na razie 50mg provi podzielone na dwa. badania bede robił co kilka tyg lub jak z samopoczuciem bedzie cos nie tak. wiec jak cos to zwieksze dawke, puzniej przezuce sie na wino jak mi troche [...]
Witam, na wstępie chciałbym prosić administratora o nie blokowanie mnie gdyż nie wiem gdzie mógłbym umieścić ten post. Jestem obecnie po redukcji był mostek teraz zwiększam powoli przed masówka testosteron enanthate, obecnie 350mg week, Jak już wspomniałem zbliżam się do masówki gdzie wejdzie jeszcze deka. Jestem osobą palącą i chce zakupić [...]
[...] vermo i nexiuma. oral, bdb oba dzialaly, znajomy shree wcinal i tez bardzo ok ;-) ap dawno w rekach nie mialem, mysle nad odlozeniem sobie bolda z ap bo kiedys byl ok a jak teraz to nie mam pojecia. poza tym na ap jeszcze sie nie zawiodlem ale podobno to kwestia rejonu bo idzie slyszec ze sa fake.. nie mialem wiec sie nie wypowiem. Zmieniony [...]
[...] najlepsze. W stójce jest ten najwyraźniejszy progres, ale wciąż Jones czy Gustafsson są lepszymi strikerami, Rumble, technicznie Shogun i Rampage chociaż Shoguna to raczej teraz że by posadził w stójce nawet (where u at Noolan?) chociaż mogłoby też być odwrotnie, ale są lepsi.. Bader jest wszechstronny (w parterze też słaby nie jest pod kątem [...]
[...] znalazłam makijażystkę na niedzielę rano, gdyż najpierw z jedną się umówiłam, ale zadzwoniła, że nie przyjedzie, a parę dni temu ten sam numer - następna odwołała, lecz teraz już mam niby pewną %) A jak nie to wyjdę nie umalowana i będę ostatnia :lol: W sobotę w nocy wypiję ostatni łyk wody, a następnie obcinka aż do zawodów w niedziele. W [...]
Witam, mam 165cm wzrostu i ważę 63kilo. Chodziłam na siłownię od czerwca do października. Teraz mam dwutygodniową przerwę. Od poniedziałku zamierzam wrócić na siłownię, roważam zakup jakiejś odżywki. Czy ktoś może doradzić mi czy przy takiej wadze(trochę jeszcze za duża) jest sens kupować takie odżywki, a jeśli jest to jakie. Pozdrawiam
[...] Mały pomiar właśnie zrobiłem , udo 63 cm, biceps 46 cm. W listopadzie wstawię fotki porównawcze , bo wtedy minie dokładnie rok od kiedy zacząłem prowadzić dziennik . A teraz wracam do nauki, obrona tuż tuż Wykroki jednonóż +25kg/+30kg/+35kg 15/12/10 Wyprosty na maszynie 50/40/30/20 25kg/30kg/35kg/40kg Przysiady 60kg/80kg/100kg/120kg [...]
[...] Nie wiedzieć czemu czuję plecy między łopatkami ??? Czyżby od martwego na prostych nogach? Wczorajsza sauna pozwoliła się zrelaksować i do tego w miłym towarzystwie! No ale teraz opis wrażeń po AMG, który dostałem od Kamila . . . Wewnątrz saszetka z kapsułkami: /SFD/Images/2015/10/15/294e13dcbed8498d88e69d16542b2278.jpg Odmierzyłem dwie miarki [...]
sportowa sylwetka
